Хранене и хидратиране по време на маратон и полумаратон
2019-10-07
За всеки бегач е ясно, че не може да завърши маратон на „собствен ход“. По време на бягане организмът сеПрочетете целия текст >>
Правила за бягане извън сезона или как да си починем преди новия сезон
2019-10-04
Междинният или преходният период е етапът на подготовка на спортиста, предшестващ основната целенасочена работа за постигане на резултати. За професионалнитеПрочетете целия текст >>
Как да дишаме правилно при бягане?
2019-09-29
Един от често срещаните въпроси сред начинаещите бегачи е: Как е правилно да се диша при бягане? През носа илиПрочетете целия текст >>
Възстановяване след маратон и полумаратон
2019-09-08
Да пробягате маратон или полумаратон не е като да прелетите над поле със слънчогледи. Дори при най-добре подготвените бегачи преодоляванетоПрочетете целия текст >>
Бягане за отслабване: как и колко е необходимо да бягаме, за да отслабнем
2019-09-07
Ако искате да започнете да бягате, за да отслабнете, трябва да се придържате към следните правила: По време на бяганеПрочетете целия текст >>
Хранене и хидратация при физически натоварвания в екстремни климатични условия
2019-08-24
Често спортните занимания са на открито и са съчетани с неблагоприятни за тялото условия – високи или много ниски температуриПрочетете целия текст >>
За какво да внимавате, ако сте жена и бягате сама
2019-08-12
Ако сте жена и бягате сама, трябва да внимавате за всичко! Какъв е профилът на нападателя Не бих казала, чеПрочетете целия текст >>
Дмитрий Митяев: Не гонете съперника
2019-07-22
Дмитрий Митяев е най-добрият планински бегач на Русия С второто място, което завоюва на 11 май 2019 г. на TransvulcaniaПрочетете целия текст >>