Цзу Сан Ли е точка от нашето тяло, известна от древнокитайската медицина и използвана в акупресурата. В Япония тя е позната като “точката на стоте болести”, а в Китай – като “точката на дълголетието”
Вижте най-важните трикове за здравословно хранене, намаляване приема на калории и постигане на желаната фигура.
Ако не тренираме разумно, може много лесно да настъпят предпоставки за умора и изтощение на тялото, които пък да доведат за контузии. Вижте шеговития наръчник.
Важно условие – трябва да можете да бягате 10 км за 54 минути или по-бързо. Тренировъчната ви седмица ще включва две тренировки с по-тежко натоварване…
Стрес фрактурата е травма, която всява страх в сърцето на всеки бегач, защото заради нея може да се раздели с бягането задълго, а в случаиПрочетете целия текст >>
Ако следвате специално изготвен план или ако сте чели такъв, сигурно вече сте се сблъскали с термини като интервално бягане, темпово бягане и фартлек. ЕтоПрочетете целия текст >>
Бягането навън в зимни условия за мнозина е твърде неприемливо, но не и за отдадените бегачи. Въпреки, че зимата и поредицата празнични дни имат всичкиПрочетете целия текст >>