Всеки бегач е имал този момент. Някъде след 30-ия километър на маратон или дълбоко в планината по време на ултра, когато краката тежат като олово,Прочетете целия текст >>
Силата невинаги е шумна и гръмка. Това доказа и Юлияна Атанасова. След като преди три години пробяга 10 км и това за нея беше огромнаПрочетете целия текст >>
Юлияна Атанасова разказва от първо лице как успя да пробяга 10 километра, започвайки от нулата, само за 4 месеца подготовкаПрочетете целия текст >>
Познаването на вашето прагово темпо на бягане е ценно поради няколко причини: показва текущата ви тренираност, може да се използва за създаване на тренировъчни зони, базирани на това темпо. Вижте как да го определите!Прочетете целия текст >>
При повишена скорост на изпотяване се увеличава загубата на тези минерали. Когато нивото на изпотяване започне да се увеличава, е добре да добавите електролити към вашата рутинна хидратация, за да замените изгубените минерали в потта.Прочетете целия текст >>
Той успя да реализира целта си като пробяга разстоянието от 98 км, с 2000 м положителна денивелация, за 8:58 ч. Дисциплината дуатлон включва преминаване на трасето първо с колело, като стартът е в 6:00 ч. Преминаването на разстоянието с бягане стартира същия ден в 23:59 ч.Прочетете целия текст >>
На провелия се на 22 май 2022 г. маратон на приятелството в Плевен Теодора Петкова завоюва убедителна победа и спечели първото място на класическата дистанция от 42,195 км, пробягвайки я за 3:17:33.Прочетете целия текст >>
Една много приятна и свежа лятна рецепта. Важно е да използвате грил тиган. Подсигурете си пресен копър, лимон и соев сосПрочетете целия текст >>