Ултрамаратонец

On:
In: Спорт, Тренировки за бягане

Всеки бегач е имал този момент. Някъде след 30-ия километър на маратон или дълбоко в планината по време на ултра, когато краката тежат като олово,Прочетете целия текст >>

Хидратация

On:
In: Спорт, Тренировки за бягане

При повишена скорост на изпотяване се увеличава загубата на тези минерали. Когато нивото на изпотяване започне да се увеличава, е добре да добавите електролити към вашата рутинна хидратация, за да замените изгубените минерали в потта.Прочетете целия текст >>