22 трика, с които да постигнеш желаната фигура
2021-03-25
Вижте най-важните трикове за здравословно хранене, намаляване приема на калории и постигане на желаната фигура.
Въглехидратният прозорец или как да се храним след интензивна тренировка?
2020-07-01
По време на високоинтензивни тренировки, с продължителност не по-малко от 45 минути, организмът губи вода и полезни вещества. След приключване на тренировката тялото трябва да възстанови не само течностите, но и изразходвания гликоген от мускулите
7 важни макроелемента в храната на бегача
2019-09-18
Минералните вещества, наричани още соли, имат своето съществено място в темите за храненето на бегачите Минералите се делят на макроелементи и микроелементи. Денонощният прием наПрочетете целия текст >>
Хранене и хидратация при физически натоварвания в екстремни климатични условия
2019-08-24
Често спортните занимания са на открито и са съчетани с неблагоприятни за тялото условия – високи или много ниски температури на въздуха, много висока влажност,Прочетете целия текст >>
Седем основни грешки в храненето
2019-08-10
Съществуват различни диети и начини на хранене. И основни грешки: много пържено, млечни продукти на всяко хранене, ядене преди лягане…
Какво да ядем, ако тренираме в 6 сутринта?
2019-05-24
Ако скачате от леглото в 5:30 сутринта, за да направите ранната си тренировка, едва ли ви минава през ума мисъл за хранене. След като неПрочетете целия текст >>