Стрес фрактура – симптоми, профилактика, лечение
2020-12-14
Стрес фрактурата е травма, която всява страх в сърцето на всеки бегач, защото заради нея може да се раздели сПрочетете целия текст >>
Каква е разликата между фартлек, темпово бягане и интервали?
2020-01-21
Ако следвате специално изготвен план или ако сте чели такъв, сигурно вече сте се сблъскали с термини като интервално бягане,Прочетете целия текст >>
Как да бягаме навън през зимата?
2019-12-22
Бягането навън в зимни условия за мнозина е твърде неприемливо, но не и за отдадените бегачи. Въпреки, че зимата иПрочетете целия текст >>
Как се бяга надолу или как да се спуснем сполучливо по склона?
2019-12-19
Представете си, че участвате в състезание в планината, влагате се на 100%, на изкачването сте изпреварили трима или дори петимаПрочетете целия текст >>
Хранене и хидратиране по време на маратон и полумаратон
2019-10-07
За всеки бегач е ясно, че не може да завърши маратон на „собствен ход“. По време на бягане организмът сеПрочетете целия текст >>
Правила за бягане извън сезона или как да си починем преди новия сезон
2019-10-04
Междинният или преходният период е етапът на подготовка на спортиста, предшестващ основната целенасочена работа за постигане на резултати. За професионалнитеПрочетете целия текст >>
Как да дишаме правилно при бягане?
2019-09-29
Един от често срещаните въпроси сред начинаещите бегачи е: Как е правилно да се диша при бягане? През носа илиПрочетете целия текст >>
Възстановяване след маратон и полумаратон
2019-09-08
Да пробягате маратон или полумаратон не е като да прелетите над поле със слънчогледи. Дори при най-добре подготвените бегачи преодоляванетоПрочетете целия текст >>