Тренировки с треньор Даниела Манева

On:
In: Спорт, Тренировки за бягане

Познаването на вашето прагово темпо на бягане е ценно поради няколко причини: показва текущата ви тренираност, може да се използва за създаване на тренировъчни зони, базирани на това темпо. Вижте как да го определите!Прочетете целия текст >>

Хидратация

On:
In: Спорт, Тренировки за бягане

При повишена скорост на изпотяване се увеличава загубата на тези минерали. Когато нивото на изпотяване започне да се увеличава, е добре да добавите електролити към вашата рутинна хидратация, за да замените изгубените минерали в потта.Прочетете целия текст >>

Дълго бягане

On:
In: Спорт, Тренировки за бягане

Често се случва тренировките да заемат толкова важно място в живота ни, че един пропуск ни се струва провал. Формата обаче няма да изчезне и спортните резултати няма да се занижат, ако за кратко забавим темпото. Прочетете целия текст >>