Може би сте чували за така наречения въглехидратен прозорец, който трябва да бъде затворен след тренировка. Още в началото отбелязвам,Прочетете целия текст >>
Минералните вещества, наричани още соли, имат своето съществено място в темите за храненето на бегачите Минералите се делят на макроелементиПрочетете целия текст >>
Често спортните занимания са на открито и са съчетани с неблагоприятни за тялото условия – високи или много ниски температуриПрочетете целия текст >>
Съществуват различни диети и начини на хранене. И основни грешки: много пържено, млечни продукти на всяко хранене, ядене преди лягане…
Барчетата „Гранола“ са чудесен вариант за набавяне на бърза енергия за спортисти. Името им идва от популярната американска закуска. ЛичноПрочетете целия текст >>
Ако скачате от леглото в 5:30 сутринта, за да направите ранната си тренировка, едва ли ви минава през ума мисълПрочетете целия текст >>
