22 трика, с които да постигнеш желаната фигура
Вижте най-важните трикове за здравословно хранене, намаляване приема на калории и постигане на желаната фигура.
Храненето е изключително важно за спортните резултати. В категорията ще намерите съвети за хранене, свързани с тренировъчния процес, дните преди състезание и възстановяването след състезание, както и някои рецепти.
Вижте най-важните трикове за здравословно хранене, намаляване приема на калории и постигане на желаната фигура.
По време на високоинтензивни тренировки, с продължителност не по-малко от 45 минути, организмът губи вода и полезни вещества. След приключване на тренировката тялото трябва да възстанови не само течностите, но и изразходвания гликоген от мускулите
Минералните вещества, наричани още соли, имат своето съществено място в темите за храненето на бегачите Минералите се делят на макроелементиПрочетете целия текст >>
Често спортните занимания са на открито и са съчетани с неблагоприятни за тялото условия – високи или много ниски температуриПрочетете целия текст >>
Съществуват различни диети и начини на хранене. И основни грешки: много пържено, млечни продукти на всяко хранене, ядене преди лягане…
Барчетата „Гранола“ са чудесен вариант за набавяне на бърза енергия за спортисти. Името им идва от популярната американска закуска. ЛичноПрочетете целия текст >>
Ако скачате от леглото в 5:30 сутринта, за да направите ранната си тренировка, едва ли ви минава през ума мисълПрочетете целия текст >>