Юлияна Атанасова разказва от първо лице как успя да пробяга 10 километра, започвайки от нулата, само за 4 месеца подготовкаПрочетете целия текст >>
При повишена скорост на изпотяване се увеличава загубата на тези минерали. Когато нивото на изпотяване започне да се увеличава, е добре да добавите електролити към вашата рутинна хидратация, за да замените изгубените минерали в потта.Прочетете целия текст >>
Една много приятна и свежа лятна рецепта. Важно е да използвате грил тиган. Подсигурете си пресен копър, лимон и соев сосПрочетете целия текст >>
Подкаст на Мартин Стефанов с Даниела Манева – бягане, тренировки, състезания, грешкиПрочетете целия текст >>
Дълго бягане: непрекъснато бягане с продължителност 1,5 – 3 часа. То изчерпва ресурсите на организма, което и се явява основната му целПрочетете целия текст >>
Ако не тренираме разумно, може много лесно да настъпят предпоставки за умора и изтощение на тялото, които пък да доведат за контузии. Вижте шеговития наръчник.Прочетете целия текст >>