Да поискаш! Да повярваш! Да го направиш! Или как изтичах 10 км за първи път в живота си.
2022-10-19
Юлияна Атанасова разказва от първо лице как успя да пробяга 10 километра, започвайки от нулата, само за 4 месеца подготовка
Хидратация за бегачи: Всичко, което е нужно да знаете!
2022-07-25
При повишена скорост на изпотяване се увеличава загубата на тези минерали. Когато нивото на изпотяване започне да се увеличава, е добре да добавите електролити към вашата рутинна хидратация, за да замените изгубените минерали в потта.
Гриловани тиквички
2022-06-27
Една много приятна и свежа лятна рецепта. Важно е да използвате грил тиган. Подсигурете си пресен копър, лимон и соев сос
За тренировките за бегачи, подготовката за състезания и грешките
2021-11-05
Подкаст на Мартин Стефанов с Даниела Манева – бягане, тренировки, състезания, грешки
Колко километра да е дългото ми бягане и как да ги увеличавам?
2021-06-13
Дълго бягане: непрекъснато бягане с продължителност 1,5 – 3 часа. То изчерпва ресурсите на организма, което и се явява основната му цел
Наръчник за успешно контузване на бегача
2021-03-15
Ако не тренираме разумно, може много лесно да настъпят предпоставки за умора и изтощение на тялото, които пък да доведат за контузии. Вижте шеговития наръчник.