Да поискаш! Да повярваш! Да го направиш! Или как изтичах 10 км за първи път в живота си.
2022-10-19
Юлияна Атанасова разказва от първо лице как успя да пробяга 10 километра, започвайки от нулата, само за 4 месеца подготовка
Какво е threshold и как да определите своето прагово темпо на бягане?
2022-07-25
Познаването на вашето прагово темпо на бягане е ценно поради няколко причини: показва текущата ви тренираност, може да се използва за създаване на тренировъчни зони, базирани на това темпо. Вижте как да го определите!
Хидратация за бегачи: Всичко, което е нужно да знаете!
2022-07-25
При повишена скорост на изпотяване се увеличава загубата на тези минерали. Когато нивото на изпотяване започне да се увеличава, е добре да добавите електролити към вашата рутинна хидратация, за да замените изгубените минерали в потта.
Калоян Чанев с бягане под 9 часа на Витоша 100 и второ място в дуатлона
2022-07-01
Той успя да реализира целта си като пробяга разстоянието от 98 км, с 2000 м положителна денивелация, за 8:58 ч. Дисциплината дуатлон включва преминаване на трасето първо с колело, като стартът е в 6:00 ч. Преминаването на разстоянието с бягане стартира същия ден в 23:59 ч.
Теодора Петкова е победителката при дамите на маратона в Плевен
2022-07-01
На провелия се на 22 май 2022 г. маратон на приятелството в Плевен Теодора Петкова завоюва убедителна победа и спечели първото място на класическата дистанция от 42,195 км, пробягвайки я за 3:17:33.
Гриловани тиквички
2022-06-27
Една много приятна и свежа лятна рецепта. Важно е да използвате грил тиган. Подсигурете си пресен копър, лимон и соев сос
За тренировките за бегачи, подготовката за състезания и грешките
2021-11-05
Подкаст на Мартин Стефанов с Даниела Манева – бягане, тренировки, състезания, грешки
Еуфорията на бегача или какво наричаме runner’s high?
2021-06-15
Случвало ли ви се е по време на бягане да чувствате необясним подем в настроението и прилив на сили? Този феномен е т.нар. еуфория на бегача или runner’s high.