Познаването на вашето прагово темпо на бягане е ценно поради няколко причини: показва текущата ви тренираност, може да се използва за създаване на тренировъчни зони, базирани на това темпо. Вижте как да го определите!
Често се случва тренировките да заемат толкова важно място в живота ни, че един пропуск ни се струва провал. Формата обаче няма да изчезне и спортните резултати няма да се занижат, ако за кратко забавим темпото.
Един от често срещаните въпроси сред начинаещите бегачи е: Как е правилно да се диша при бягане? През носа или през устата? На колко крачкиПрочетете целия текст >>
Както във всяка сфера от живота, психиката е основно условие за успеха и високите резултати в спорта. Когато говорим за еднакво добре подготвени спортисти, решаващПрочетете целия текст >>
Статичният стречинг се прилага след натоварване. Той помага за възстановяване на мускулите и дори за техния растеж. Тъй като при силова тренировка се случват микроПрочетете целия текст >>
Motion is Lotion! Всички днес знаят или поне са чували думата стречинг. Тя означава разтягане и най-често я свързваме с физическа дейност. Когато говорим заПрочетете целия текст >>